!!モニター結果

岡本先生のサラサラスープ

岡本先生のサラサラスープ

食生活の欧米化による野菜不足が、肥満や体調不良の原因という考えの下、「新鮮な野菜の力こそが、体を整えて、ダイエットに導いてくれる」という岡本先生の理念を形にした、ダイエットスープ。

摂取カロリー : 1食分 48kcal
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意気込み

現在、DHCさんのプロテインダイエットのモニターをさせていただいております。少しづつ成果が現れているのですが、元の生活に戻すと、すぐにリバウンドしてしまうのではないか、と心配です。体重やサイズが安定して落ちつくまで、ダイエットを続けたいと思い、応募いたしました。どうぞよろしくお願い致します。
モニタープロフィール
ニックネーム ちえさん
性別
都道府県 栃木県
職業 主婦
年齢 45歳
モニター体型情報
  モニター前 モニター後
体重 52 51
体脂肪率 25 25
バスト 81 80
ウエスト 63 62
ヒップ 88 87
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!!モニター後の反省点
今月は仕事の依頼が多く、外食が多かったのが反省点でした。ブログを書かせていただくことで、客観的に自分を見つめなおすことが出来ました。

年齢と共に基礎代謝も低下しますし、ボリューム満点の外食をすれば、当然カロリーオーバーになってしまいます。カロリーを控えめにしたり、脂質や糖質を取りすぎないなど、食事の質と量を気をつけたいです。

今後も、SHINO先生の骨盤回しや、ウォーキングは続けるつもりです。ウォーキングは手軽な有酸素運動ですし、気持ちのいい日差しの中、景色を楽しみながら歩くのは本当に楽しいです。もっと早く始めていれば良かった、と思うほどです。
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