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コアリズム

コアリズム

コアリズム★5日目

2008年4月22日

ウエストが減るどころか、どんどん増えていきます・・・最近、女芸人のクワバタさんが、コアリズムやっていて、どんどんウエスト・サイズが減っているのに、どんどん増えていく私っていったい???と絶望的な気持ちになってきました。。。。

今日は腰痛も治ったので、夜、子どもと一緒にコアリズムやりました。うちは部屋が狭いので、二人で並んでやっていたら、ガシャーンと、手が棚のものにあたって、棚のものを床にぶちまけてしまいました。まわりはかたづけてからやったほうがいいですね。

40分間、汗だくになります~。後半、難しいステップのときは、相変わらず動きについていけず、脚だけとか、腰だけとか、できるところだけ動きをマネしています。腰を小刻みに振りながら、歩くとか、難しくて全然できませ~ん。

前にテレビでモニターの人が、最初はすごくぎこちなかったコアリズムの動きが、何週間かあと、ウエスト劇的にほっそり&すごく上手にかっこよく腰を振れていたので、私も毎日やってれば、うまくできるようになるのかな~と思いつつ、がんばります~。

朝食・なし
昼食・外食(タンメン+ギョーザ+半チャーハンのセット)
夕食・回転寿司(5皿+とろろうどん)

外食でカロリーオーバーです~。明日の体重がこわい・・・



体重 体脂肪率 バスト ウエスト ヒップ
58.4Kg 29.3% 91Cm 92Cm 95Cm



コアリズム★お休み

2008年4月21日

朝、起きたら、ひどい腰痛で、今日はコアリズム・お休みしました・・・(もともと腰痛持ちです)コアリズムが原因なのか、寝るときの姿勢が悪かったのかは不明です。下のものを取るときにも、おそるおそる、ってかんじで、そーっとしゃがんでおります。

それと、今日、笑うと、お腹の筋肉が痛いことに気づきました。コアリズムで筋肉痛になったのかも? 最近、一緒にコアリズムしている子どもも、笑うとお腹が筋肉痛、と言っていました。今まで筋肉痛になったことがなかったので、やっと効いてきたのかな?と嬉しいです~。


しかし、ウエストを見ると、いつもよりさらに、ポンポコリンになっていて、「なにこれ~?  コアリズムやってるのに、なんで?」とはかってみたら、ウエスト3cmも増えてて大ショック!!

今日、外食でドリンクバーでコーンスープ・みそ汁・ソフトクリーム・アイスコーヒーなど、大量に飲んだので、それが原因か、それとも最近便秘しているので、それが原因かも・・・ぅぅ、大ショック。

朝・しゃけ&ごはん1杯&みそ汁
昼・ドリンクバー(大量)
夜・きゃべつ&ツナサラダ








体重 体脂肪率 バスト ウエスト ヒップ
58.8Kg 29.7% 91Cm 92Cm 95Cm



コアリズム★4日目

2008年4月20日

コアリズムをやっていたら、子どもたちが「ママ、なにやってんの!!きもい!!吐きそう!!」と言いました・・・(吐きそうって、そこまで言わなくても)と思いつつ、構わずコアリズムを続けていたら、子どもたちが、一緒に踊り出し・・・今までは誰にも見られたくないので、家族がでかけたあと、一人で孤独にひっそりとカーテンを締め切ってコアリズムしてましたが(外から近所の人に見られたら大変恥ずかしいので)、子どもたちと一緒にやると、楽しく、いつもより40分が早く感じられました♪

休日なので寝坊して朝食はなし

昼食・外出先で、なにを食べようかと・・・きのう朝メガマックを食べたらすごく美味しかったので、ガマンできず今日は昼メガマックを食べてしまう・・・(1日分のカロリーくらい食べちゃったかも)+コーヒー

夕食・ごはん一杯・焼きサンマ(大根おろし大量)・トマト+キャベツ+ニンジンのサラダ+あさりのみそ汁+きゅうりと大根のぬか漬け


体重 体脂肪率 バスト ウエスト ヒップ
58.6Kg 29.5% 91Cm 89Cm 95Cm



コアリズム★3日目

2008年4月19日

いつも朝やっているのですが、今日は休日でお出かけして、忙しかったので、はじめて夜やってみました。うちはアパートの一階ですが、けっこうドスドス、響いたので、夜は近所迷惑かもしれません。。。

きのうまで、コアリズムの40分が、とても長く感じて、途中であきてしまったのですが、今日は3日目ということで、少し動きに慣れてきて、ついていけるようになったせいか、いつもより短く感じて、退屈せずに楽しむことができました♪

でも後半、難しいステップのときは、相変わらず、ついていけないのですが・・・全部の動きをマネしようとせず、できそうなところだけ、やっています。

きのうまでは動きについていけず、なにをやってるかわからなかったのですが、今日は、動かしている筋肉を、少しですが意識しながらやることができました♪ ちょっと腰が痛くなりました・・筋肉痛には、なってません・・・効いてないのかな~(--;)

今日はお出かけしたので外食ざんまい。カロリーオーバーです(汗)

朝・マックのメガマフィン(すごく太りそうだけど、美味しかった~)&コーヒー
昼・コロッケバーガー&子どもが残した食べ物(冷麺半分+ポテト+ソーセージ半分)+コーヒー3杯
夜・大根のみそ汁(とろろ昆布入り)






体重 体脂肪率 バスト ウエスト ヒップ
58.2Kg 29.6% 91Cm 89Cm 95Cm



コアリズム★2日目

2008年4月18日

ちょっと体重が減っていましたが、これはいつものドカ食い&間食をやめたからだと思います。。。いかに普段、食べすぎているか、いうことですね。普通の食事の量にすれば、それだけでやせるのかも。(^^;)

きのう、はじめてコアリズムをやったところ、動きが早くて、さっぱりついていけなかったので、今日は、help機能を使い、詳しいやり方を見ながら、やりました。エクササイズの途中で、わからない動きがあるときは、リモコンでhelpを選択すると、詳しく、ゆっくり、やり方を教えてくれるので、これは便利! でも私は、ステップが変わるごとに、いちいちhelp機能を押していたので、えらく時間がかかり。。。。普通は40分で終わるエクササイズが、これじゃ、いつまでたっても終わらない~と、後半はhelpなしでやったら、きのうと同じく、動きについていけず、ただテレビの前で、オロオロして終わってしまいました・・・・

ちゃんとできていないせいか、筋肉痛にもならず。これでは効いてないかも? 

朝の家事を終えて、朝食を食べる前に、コアリズムをやっているのですが、コアリズムが終わったあと、お風呂に入ったら、立ちくらみがしました。もともと貧血なので、なにも食べないで運動するのは危険かも~気をつけねば。

朝食・ロールパン・ゆで卵2個
昼食・チキンライス・みそ汁
夕食・ごはん1杯・鮭・トマト・きゅうり・ポテトサラダ・あさりのみそ汁・冷奴。

体重 体脂肪率 バスト ウエスト ヒップ
58.4Kg 29.7% 91Cm 89Cm 95Cm



コアリズム★1日目

2008年4月17日

いよいよ、コアリズムのパッケージを開けました!!

DVDが3巻、入っていて、①基本プログラム、②上級プログラム、③ボーナスDVD。

ふむふむ、まずは、①基本プログラムからやるのよね・・・・・ってことで、さっそくやってみました。

準備体操的な、ストレッチなどがなく、いきなりダンスがはじまって、ちょっとビックリ。

最初のステップは、わりと簡単で、腰痛持ちの私にも、無理なくできてホッ。

でも途中から、ステップが難しくなってきて、さっぱりついていけないー、テレビの前で、ただオロオロするばかりで、時間が過ぎて行きました・・・

DVDで踊る先生の動きを見ようと目をこらしても動きが早くて、よくわかりましぇ~ん!!

それと、20分くらいで終わるのかな?と思っていたのですが、けっこう長く、「まだ続くの~? いつまでやるの~っ?」と、途中で飽きてしまいました・・・

初めてで、うまく踊れないから、つまんなくなったのかも。
これから慣れてきて、ちゃんと踊れるようになったら、飽きることなく、40分、楽しめるのかも? と期待しつつ・・・明日もがんばります~。

コアリズムだけでなく、食事にも気をつけなくては!

朝・食パン1枚+ハム4枚
昼・キャベツ・玉ねぎ・ササミ肉のコンソメスープ
夜・親子丼・みそ汁(大根&ナメコ)・ラディシュとツナのサラダ・トマト




体重 体脂肪率 バスト ウエスト ヒップ
59.4Kg 29.9% 91Cm 89Cm 95Cm



今日からスタート☆

2008年4月16日

さっそくコアリズムのDVDを購入してきました♪

先日、週末の朝に、なにげなくテレビつけたら、

コアリズムの通販の番組やってて。

モニターの人たちのウエストが劇的に美しくスリムになってて

「ほんとにこんなに効果があるのかな・・・・おなかがぺったんこになってる・・・・コアリズムだけでなく、他にも、食事制限とか、脂肪揉みだしとか、やったのかもしれないなぁ・・・・・」などと思いつつ、

「私もやってみたい!」と、挑戦してみることにしました。

腰痛持ちなので、ちょっと腰が心配なのですが・・・・・さっそく今日からやってみます!



体重 体脂肪率 バスト ウエスト ヒップ
59.4Kg 29.9% 91Cm 89Cm 95Cm



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ニックネーム:ぶたこっち。
性別:女
都道府県:東京都
職業:主婦
年齢:52
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