思ったほどの効果がなく残念ではありますが、
続けられた達成感もあり、満足です。

職場の健康診断前に意図的に食事を変えたこともありましたが、結果的にはそれもプラスになったのではと思います。

レグレンスは血中及び血管にこびりついた脂質を
体外に排泄するのかと思うのですが、
動脈硬化あるいは著しく脂質（肉かな？）の摂取に偏りがちな方には
良いのかもしれません。

私はどちらかというと穀類大好きなので、
ダイエットしない場合は、ご飯やパンをたくさん食べてしまいます。
夫がお肉大好きなので、お肉メニューの日でも
私は少しだけか、全く食べない時も少なくありません。
ただ、ハンバーグだけは大好きです♪

しかし、緑黄色野菜を含めた野菜類はかなり食べますので、
集団の健康診断以外の血液検査では、
「ルナさんは、血がきれいですね。野菜たっぷり摂っているね」
といわれます。
もちろん、血中の脂質は常に正常値です。

・・・だから、なのかな。
と、こじつけています、結果がでなかったことに。

とはいえ、誰の目からみても太っていることに間違いはないので、
今回モニターに参加させて頂いたわけです。

そして、初めて自分が食してきたものを記録するという作業を経験させていただきました。
何を好んで食べているのかが、改めてよくわかりました。
また、思い切って玄米１００％に挑戦できました。
もちろん今夜の夕食も玄米です。


このような機会を頂けたことに感謝です。
ありがとうございます。

アルバさんにも、励ましてもらえながらなんとか続けられました。
ありがとうございます！

またお世話になるかも知れませんが
その節には、どうぞよろしくお願いいたします。

体重	体脂肪率	バスト	ウエスト	ヒップ
58.6Kg	28%	88Cm	81Cm	95Cm

最後の２カプセル、飲み終えました。

検証終了、です～

終了ブログは明日ゆっくり書きたいと思います。

ファミリーマートでピスタチオ味のアイスクリーム発見！
１０年前のイタリア旅行以来、ピスタチオのアイスクリームの
とりこです。
なかなかお目にかかれないので、即買いしてしまいましたぁ･･･
お昼に食べました。
う～ん、至福。。。



朝食　ランチパック（チョコクリーム）、紅茶
昼食　お弁当　アイスクリーム（ピスタチオ）
夕食　スパニッッシュオムレツ、サラダ

体重	体脂肪率	バスト	ウエスト	ヒップ
58.6Kg	28.7%	88Cm	81Cm	95Cm

新しい体重計使ってみました！

ら、体脂肪率が実家で測定したのより１～２％低い･･･
なぜ？うれしいけど・・・これが真実なら。


昨日、丁度先月の健診結果が届きました。

判定は『Ｅ』です。

『Ａ』が一番よい状態ですので、かなり悪いということです。

ショックです。

体調的には一番酷かったときに比べればかなりよいですが、
ベスト体重の４８～４９㎏のころは一番体調もよかったです。

体重だけにこだわるのはよくないけれど、
脂肪が筋肉に入れ替わった４０㎏台って理想。。。


レグレンスはあと６カプセルです。
明日４カプセル、朝っての朝２カプセルで検証終わりです。


朝食　バウムクーヘン１/４、ミルクティ
昼食　お弁当　みかん
夕食　牛肉とトマトの炒め、玄米、ひじき、サラダ

体重	体脂肪率	バスト	ウエスト	ヒップ
58.6Kg	29.8%	88Cm	81Cm	95Cm

とうとう３月も終わりです。

４７日目。

今夜も玄米を食べ続けていいます。
オーガニックの本場、
米国・カリフォルニア産の有機玄米だそうです。
カリフォルニアから来たお米って、なんかスゴイ。

玄米はまずいといわれますが、
結構あの食感はなんともいえないですね。
白米とは違った味わいで、私は結構好きです。

お通じに変化がでると体重も減るのではと考えています。
玄米も力を貸してくれるかな。

レグレンス、今週いっぱいは持たないかも。
そろそろ検証ともお別れです。
もう少し、がんばろう。

朝食　イチゴのみ
昼食　お弁当
夕食　チキンソテー、クレソン多め、野菜スティック、オレンジ

体重	体脂肪率	バスト	ウエスト	ヒップ
58.6Kg	32%	88Cm	81Cm	95Cm

少々間が開いてしまいました。

４５日目。

またまた微妙な推移です（笑）


朝食　フルーツヨーグルトサラダ
昼食　バゲットサンドイッチ（野菜・生ハム）
夕食　ハンバーグ、サラダ、玄米、イチゴ

地元のジャスコで玄米を買ってみました。
初めて１００％玄米のみで炊いたご飯を夕食に頂きました。
家族も雑穀米で慣れていたせいか、違和感なく食べてくれたので幸いです。

体重	体脂肪率	バスト	ウエスト	ヒップ
58.6Kg	31%	88Cm	81Cm	95Cm