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コアリズム

コアリズム

検証完了

2008年5月11日

コアリズムを30日間やりきりました。
時間がなくて、20分間の「上級プログラム」ばかりをやっていたような気もしますが、とりあえず毎日続けました。

食べる量を減らせなかったこともあって。。。体重はほとんど減っていませんが、お腹が平らになって、うっすらと縦筋が入ってきました。腹筋がつきかけているのだと思いますv
ウエストも少しですが細くなりました。
努力したら努力した分だけ結果の出るエクササイズではないでしょうか。
キツくない、楽しめる範囲のエクササイズですので、長く続けられそうです。
30日間の検証が終わっても、コアリズムとはこれから末永くつき合っていきたいと思います。

体重 体脂肪率 バスト ウエスト ヒップ
56.2Kg 26% 80.5Cm 68.5Cm 90.3Cm



30日目

2008年5月10日

今日は「基本プログラム」を2回やりました。
しっかり汗をかきました。“運動した!”という実感が湧きます。

朝食 バナナ2本、ベーコンエッグ、昨日の残りのミニカツ1個
昼食 きなこ餅5個、肉じゃが
夕食 ご飯(少し)、豚肉と野菜の炒めもの、味噌汁
間食 クッキー4枚、ひとくちチョコ5個、あられ(たくさん)

最近の暴飲暴食で、あきらかに胃が大きくなっています。。。

体重 体脂肪率 バスト ウエスト ヒップ
56.4Kg 25.6% 80.5Cm 68.5Cm 91Cm



29日目

2008年5月9日

まずいです(泣) 昨日は調子に乗ってビールをたくさん飲んでしまったので、体重増が定着したままです。
もうすぐコアリズムの検証が終わります。
あと2日でどこまで減らせるでしょうか。がんばります。

朝食 バナナ3本、ベーコンエッグ
昼食 焼きそばパン、コロッケ、デニッシュ
夕食 ご飯(軽め)、蒸したじゃがいも1/2個、ミニカツ2個、焼きさば1切れ、味噌汁
間食 ひとくちチョコ2個、クッキー1枚、野菜ジュース

今日の運動はコアリズム「基本プログラム」38分。
体重は減っていませんが、最近よく周囲の人に「また痩せた?」と聞かれます。上半身がすっきりしてきたそうです。
本当は、細くしたいのは下半身なんですが。。。

体重 体脂肪率 バスト ウエスト ヒップ
56.8Kg 25.6% 80Cm 68.8Cm 90.5Cm



27日目

2008年5月7日

やっぱり太りました(涙)
この体重増を定着させないために、コアリズムに頼るしかありません。エクササイズで削るのみ、です。

朝食 バナナ2本、野菜ジュース
昼食 ご飯1杯、お惣菜詰め合わせいろいろ
夕食 ご飯(茶碗8分目)+「ローカロ生活」一膳どんぶり、ぎょうざ2個、ちくわ
間食 マドレーヌ1個、みかん1個

体重 体脂肪率 バスト ウエスト ヒップ
56.8Kg 26% 80.3Cm 68.8Cm 90Cm



26日目

2008年5月6日

今日は関西へ遠出する予定ですので、たぶん旅先の解放感から食べ過ぎてしまうでしょう(涙) 帰りはかなり遅くなりそうです。
朝のうちに大急ぎでコアリズムをやってからでかけます。
無駄な抵抗かもしれませんが、運動量が少しでも大きくなるよう、一生懸命腰を振っておきます。

体重 体脂肪率 バスト ウエスト ヒップ
56.4Kg 25.7% 80.3Cm 68.5Cm 90Cm



!!コメント一覧
 
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