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レコーディングダイエット

レコーディングダイエット

いやいや…

2009年1月20日

2日目!
ですが、日々記録をするというのは思いのほか骨の折れる
ものですね。
料理をするときは、材料のグラムなどを計ったりしてますが、
飽きっぽい私の性格で今後続けられるかなー?と早くも心配です。

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<朝食:365kcal>
・ベーグル(プレーン)  233kcal
・クリームチーズ      52kcal
・ブルーベリー       15kcal
・ヨーグルト        65kcal

<昼食:548kcal>
・イタリア風ちらし寿司  500kcal
・サラダ          38kcal
・コーヒー          8kcal
・ローズヒップティー    2kcal

<間食:45kcal>
・あめ×5個

<夕食:490kcal>
・小松菜の味噌汁      82kcal
・ほっけ焼き+大根おろし  169kcal
・もずく酢          26kcal
・里芋の胡麻マヨ和え    200kcal
・ぎんなん         13kcal

<アルコール:279kcal>
・ビール(350ml缶)1本  147kcal
・発泡酒(350ml缶)2本  132kcal
 

★本日の摂取分:1,727kcal★
  食事(1,448) + アルコール(279)
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体重 体脂肪率 バスト ウエスト ヒップ
62Kg 28.5% 90Cm 78Cm 90Cm



今日からスタートします♪

2009年1月19日

日々の食事記録、今日からスタートします。
ありのままを書かなくては…

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<朝食:264kcal>
・雑穀米        84kcal
・きんぴらごぼう    78kcal
・ヨーグルト      65kcal
・みかん×1個      37kcal

<昼食:403kcal>
・お弁当        395kcal
(雑穀米、ふりかけ、きんぴらごぼう、つくね団子、
 カップグラタン(冷凍食品)、ミニトマト、パセリ)
・コーヒー         8kcal

<間食:45kcal>
・あめ×5個

<夕食:1,010kcal>
・からすみのパスタ    710kcal
・牛モツのチリ煮込み   280kcal
・カブとセロリのピクルス  20kcal

<アルコール:550kcal>
・白ワイン&赤ワイン(@1/2本) 

★本日の摂取分:2272kcal★
  食事(1,722) + アルコール(550)
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食事は夜が重かったけど、朝昼は良かったのではないかと
思ってます。 (でも野菜不足かも)
やっぱり洋食はカロリーがある!

そんなことよりも、調子に乗って飲んでしまったので、
次は自重します。

体重 体脂肪率 バスト ウエスト ヒップ
62Kg 28.5% 90Cm 78Cm 90Cm



!!コメント一覧
 
vRQlzHpFKnuT 2016-03-22

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ニックネーム:ちゃこ
性別:女
都道府県:神奈川県
職業:主婦
年齢:42
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